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高血压

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2026.01

别忽视！@普陀居民，注意这些穿衣和饮食要点，血压稳过冬更暖！
为了让高血压患者安稳过冬，市健促中心为大家提供了穿衣和饮食指南，有需要的普陀居民一起来看一下吧。清淡为主，合理搭配高血压人群的饮食应遵循“低盐、低脂、高纤维”原则。日常饮食适当增加富含钾的食物，如香蕉、橙子、蘑菇、深色绿叶蔬菜，有助于促进钠的排出。日常科学饮水：白开水能有效补充水分、促进新陈代谢，是日常饮水的最佳选择，每日饮水量以1500-2000毫升为宜。
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