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睡眠

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2026.03

名医齐聚普陀联合义诊，专家呼吁：重视睡眠健康，推行全周期管理
在瑞金医院呼吸与危重症医学科主任、中国医师协会睡眠医学专委会主任委员李庆云教授的咨询台前，她也提到了睡不着就看手机的习惯。专家提出“知行智”理念构建睡眠全周期管理现场专家强调，无论是失眠还是睡眠呼吸暂停，其成因较为复杂，往往是多因素共同作用的结果，且影响遍及全身。为此，李庆云教授介绍，想要一个好的睡眠，就要实行“知行智”三位一体睡眠全周期管理模式。
新闻资讯医疗卫生睡眠健康市民呼吸手机
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2026.07

窗外忽风忽雨，体内“火气”腾腾！白天疲惫晚上还失眠？可能是你的饮食在“点火”！
白天疲惫晚上还失眠。脑子却像开了闸……白天疲惫、晚上失眠。也可能是身体里的慢性炎症作怪。慢性炎症悄悄偷走睡眠慢性炎症是一种低水平的持续性免疫反应。炎症水平高的人。深度睡眠时间会明显缩短。睡眠不足还会进一步加剧身体的炎症反应。会悄悄影响睡眠。会增加夜间胃肠负担。高糖食物和含糖饮料高糖摄入会让血糖像坐过山车一样。夜间血糖的剧烈波动会引发觉醒反应。同时还会直接导致慢性炎症水平升高。也会增强身体的炎症反应。
民生服务健康养生炎症食物睡眠身体饮食
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2025.06

考场 “食” 机妙算：中高考前的饮食秘籍
三、常见误区及生活小贴士误区一：过度进补和大鱼大肉部分家长在考试期间为考生安排过于丰盛的饮食，包括各种保健品、大鱼大肉等，这可能导致考生肠胃不适、消化不良、营养过剩等问题，反而影响考试发挥。误区二：忽略饮食安全与卫生考试期间，考生和家长在注重饮食搭配的同时，容易忽视饮食安全与卫生。误食不新鲜、变质食物或在不洁餐饮环境就餐可能导致食物中毒、肠胃感染等疾病，影响考生考试发挥。
便民提示健康养生考生饮食食物考试睡眠

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