图书馆

  活动主题：“阅享苏河”读书会绘本故事

  活动时间：10月24日 9:20

  活动地点：普陀区图书馆7楼少儿互动阅读区

  活动内容：普陀区图书馆联合爱在身边青年志愿者团队，定期为小读者推荐优秀绘本。

  参与方式：“爱在身边青年志愿团队”微信公众号报名

  文化馆

  10月19日星期一

  活动主题：公益电影《春娇与志明》

  活动时间：10月19日13:30

  活动地点：普陀区文化馆五楼小剧场（兰溪路138号）

  参与方式：预约参与

  课程名称：市民日校│拉美热舞塑型

  上课时间：每周一12:00（9月7日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：跟随音乐的鼓点节奏，连续完成成套的训练动作，将音乐与运动完美结合，以锻炼学员的心肺功能和有氧耐力。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：市民艺术夜校│AI+小红书运营

  上课时间：每周一19:00（9月7日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程聚焦小红书平台的高效变现路径，学员将学习如何打造个人IP，创作爆款内容，并巧妙运用AI工具提升创作与运营效率。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：市民艺术夜校│女子防身术

  上课时间：每周一19:00（9月7日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程聚焦女性安全防护需求，围绕“识别危险-科学应对-高效自保”开展授课，通过理论+实操，帮助学员建立系统防护思维，提升应急自保能力。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（区配）古法银箔手工紫砂壶

  活动时间：10月19日9:00

  活动地点：宜川社区中远第二居委（中潭路99弄41号）

  活动内容：带领参与者亲手体验在紫砂壶上贴银箔的过程，感受传统工艺的魅力，收获独一无二的手工艺品。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）锁住果香——水晶葡萄串香薰精油皂DIY

  活动时间：10月19日12:00

  活动地点：长寿社区梅山苑居委（长寿路505弄6号）

  活动内容：带领大家一起做一款芳香的葡萄形手工皂。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）古法银箔手工紫砂壶

  活动时间：10月19日14:30

  活动地点：宜川社区中远第一居委（中潭路100弄32号二楼）

  活动内容：带领参与者亲手体验在紫砂壶上贴银箔的过程，感受传统工艺的魅力，收获独一无二的手工艺品。

  参与方式：预约参与

  10月20日 星期二

  展览主题：普陀区非物质文化遗产展

  展览时间：每周二至周日8:30-16:30（节假日另行通知）

  展览地点：普陀区文化馆五楼、六楼（兰溪路138号）

  展览内容：目前共展出普陀区39项非物质文化遗产代表性项目，涵盖传统技艺、传统美术、传统体育、游艺与杂技、传统音乐、曲艺、传统医药及民俗等多个门类，致力于打造一个让公众可感、可知、可参与的非遗展示体验平台。

  参与方式：现场参与

  活动主题：翰墨颂长征 薪火耀普陀——纪念中国工农红军长征胜利90周年普陀区老干部青少年书法绘画篆刻展

  活动时间：10月10日—10月23日 9:00-17:30（周二至周日）

  活动地点：普陀区文化馆一楼展厅（兰溪路138号）

  活动内容：2026年红军长征胜利90周年之际，普陀区委老干部局联合区关工委、区文明办、区教育局、区文联举办“翰墨颂长征 薪火耀普陀”老干部青少年书法绘画篆刻展，共征集作品150件，以文艺缅怀先辈、弘扬长征精神、传承红色基因，引导老同志永葆初心，激励青少年逐梦前行。

  参与方式：现场参与

  课程名称：秋季成人公益班│指尖跃动·钢琴基础A

  上课时间：每周二9:30（9月1日起，共10次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼205教室（兰溪路138号）

  课程内容：带领大家从认识五线谱、端正手型入手，学习钢琴基础，逐步找到正确的指尖触键感觉。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：秋季成人公益班│读懂乐谱·成人基础乐理

  上课时间：每周二10:00（9月1日起，共10次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程面向零基础人群，从识谱、音阶、调号、节奏对位入手，轻松入门音乐，培养基础音乐感知与演唱能力。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：市民艺术夜校│白话生活通——实用粤语课

  上课时间：每周二19:00（9月8日起，共12次课）

  上课地点：线上

  课程内容：课程将介绍粤语的基本发音，通过词汇和语法的学习，让学员能够听懂并进行日常生活中简单的对话和交流，提升学员的表达能力。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（区配）优雅减龄讲座：丝巾巧搭配

  活动时间：10月20日9:00

  活动地点：真如社区杨家桥第二居委（真北路2960弄15号103室）

  活动内容：讲座中将分享丝巾的搭配技巧，展现丝巾的美学魅力，提升听众的个人品位。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（市配）“清风润心——廉洁文化故事专场”

  活动时间：10月20日9:30

  活动地点：长风社区文化活动中心（枣阳路251弄100号）

  活动内容：讲述与廉洁文化主题相关的感人故事，让廉洁文化宣传深入社区。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）艾草药斑布小象抱枕

  活动时间：10月20日14:00

  活动地点：石泉社区洵阳新村第二居委（岚皋路300弄36号）

  活动内容：带领大家以蓝印花布制作一款药斑布小象抱枕。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）东方丝韵——蚕丝团扇

  活动时间：10月20日14:00

  活动地点：桃浦社区阳光建华城第五居委（靖边路299弄8号西侧二楼）

  活动内容：由老师带领大家一起以蚕茧抽丝制作一款蚕丝团扇。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（市配）欢声笑语进我家 华夏非遗曲目展演

  活动时间：10月20日14:00

  活动地点：长寿社区文化活动中心（长寿路505弄6号）

  活动内容：一场包含独脚戏、越剧、沪剧、锡剧、黄梅戏、民歌等多种艺术形式的综艺演出，节目丰富多彩，给广大观众带去欢歌笑语。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（市配）“文化进万家，和谐大中华”大型综艺专场

  活动时间：10月20日14:00

  活动地点：石泉社区文化活动中心（宁强路33号）

  活动内容：本场演出包含舞蹈、魔术、杂技、歌曲、沪剧等，让大家享受文化艺术带来的快乐和美好。

  参与方式：预约参与

  10月21日 星期三

  活动主题：海上风——2026上海书画作品展

  活动时间：10月21日—12月4日 9:00-17:30

  活动地点：普陀区文化馆三楼展厅（兰溪路138号）

  活动内容：本次展览汇聚了老中青三代艺术家的百余件精品力作，涵盖山水、人物、花鸟、书法及篆刻等多元门类。参展作品题材丰富、气象万千，既有对传统书画艺术的精湛传承与深厚功力，也呈现出融合现代审美与个人风格的大胆创新。艺术家们以独特视角描绘时代风貌，将个人思考与家国情怀融入笔墨之间，让经典与创新在纸绢上交融，呈现出当代海派书画艺术的多元面貌与蓬勃活力，以丹青笔墨为祖国华诞献上一份真挚的艺术贺礼。

  参与方式：现场参与

  课程名称：市民日校│瑜伽肩颈理疗

  上课时间：每周三9:30（9月9日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼203教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程专为久坐办公、长期低头人群打造，深度松解筋膜、矫正肩颈骨骼、强化稳定肌群、疏通循环，从根源改善肩颈酸痛、僵硬等问题。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：市民日校│声临其境——趣味配音

  上课时间：每周三13:00（9月9日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼207教室（兰溪路138号）

  课程内容：学员将初步接触影视配音、小说演播、广播剧及动画片配音等常见形式，通过课程练习了解配音的基本流程和创作思路，体验声音表达的基本方法。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：秋季成人公益班│水色晕染·水彩插画

  上课时间：每周三14:00（9月2日起，共10次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  课程内容：通过水彩插画创作，带领大家感受水彩流动透明的质感，在绘画中放松身心、舒缓压力。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：市民艺术夜校│“光影苏河”摄影风采课

  上课时间：每周三19:00（9月9日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼207教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程从熟悉工具到理解美学，从技术模仿到创意表达，教会学员用镜头观察世界，在平凡中发现美，将瞬间转化为永恒的故事。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：市民艺术夜校│太乙云拂·武当拂尘修习

  上课时间：每周三19:00（9月9日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程通过构建正确的学习体系和练习步骤，提供专业、科学的教学方法，让每位学员通过学习武当养生功法锻炼身体，并在课程结束后，独立完成全部动作。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：市民艺术夜校│缝纫机布艺初级班

  上课时间：每周三19:00（9月9日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼206教室（兰溪路138号）

  课程内容：通过学习，零基础学员也能掌握家用缝纫机操作，独立完成多件基础缝纫作品。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（区配）铁皮石斛科普种植盆栽DIY体验

  活动时间：10月21日9:00

  活动地点：长征社区东旺居委（真光路1433弄1号）

  活动内容：讲解铁皮石斛的相关知识，并带领参与者制作一盆铁皮石斛盆栽。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）珠运亨通珍珠水晶发财树手作派对

  活动时间：10月21日9:30

  活动地点：长风社区长风四村第一居委（怒江路131弄2号104室）

  活动内容：将传统发财树造型与现代珍珠、水晶饰品完美融合，带领大家一起打造一款独具匠心的家居艺术品。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（市配）长篇评弹演出

  活动时间：10月21日14:00

  活动地点：真如社区文化活动中心（兰溪路968号）

  活动内容：由上海评弹团的资深演员表演长篇弹词《西厢记》。

  参与方式：现场参与

  活动主题：（区配）细雨江南：油纸伞彩绘手作

  活动时间：10月21日14:30

  活动地点：甘泉社区长新居委（新村路349弄56号旁边）

  活动内容：在老师的指导下，学习如何制作并绘画属于自己的油纸伞，展现艺术天赋。

  参与方式：预约参与

  10月22日 星期四

  活动主题：“艺起苏河SHOW”文化惠民系列演出：《海派曲韵唱长征·砥砺奋进谱新篇》——纪念红军长征胜利90周年曲艺专场

  活动时间：10月22日14:00

  活动地点：普陀区文化馆五楼小剧场（兰溪路138号）

  活动内容：“艺起苏河SHOW”文化惠民系列演出之“海派曲韵唱长征・砥砺奋进谱新篇”纪念红军长征胜利90周年曲艺专场。汇集相声、京歌、评书、现代京剧等多元艺术形式，既有海派都市趣味作品，也演绎长征、红色经典片段。名家演员登台献艺，以曲艺讲红色故事，让市民在唱腔中感悟长征精神，畅享公益文化盛宴。

  参与方式：预约参与

  课程名称：市民日校│声起岭南——粤语基础入门

  上课时间：每周四9:30（9月10日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程将介绍粤语的基本发音，并通过词汇和语法的练习，让学员能听懂以及进行日常生活中简单的对话和交流。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：秋季成人公益班│指尖跃动·钢琴基础B

  上课时间：每周四10:00（9月3日起，共10次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼205教室（兰溪路138号）

  课程内容：本课程结合基础乐理，从认识五线谱、端正手型入手，通过弹奏练习锻炼眼、耳、手、脑协调能力，提升乐感与节奏感。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：秋季成人公益班│笛声悠扬·笛子基础

  上课时间：每周四14:00（9月3日起，共10次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼203教室（兰溪路138号）

  课程内容：本课程面向成人零基础学员，量身定制教学计划，帮助掌握竹笛气息节奏，提升国乐审美与鉴赏能力。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动名称：花盒拾秋·方寸造景——插花手作体验活动

  活动时间：10月22日14:00

  活动地点：普陀区文化馆六楼非遗传习室（兰溪路138号）

  活动内容：本次花艺体验选取当季秋日花材，由专业老师讲解配色与造型技巧。大家在修剪、搭配、布局间，将斑斓秋意收纳于精致花盒之中，亲手打造独属于自己的方寸小景，于袅袅花香里感受自然美学，收获惬意治愈的手作时光。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号预约报名

  课程名称：市民艺术夜校│成人钢琴入门

  上课时间：每周四19:00（9月10日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼205教室（兰溪路138号）

  课程内容：通过课程学习钢琴基础弹奏技法与配套乐理知识，具备独立识谱能力，课程结束后可完整演奏简易钢琴曲目。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：市民艺术夜校│爵士鼓/架子鼓/成人架子鼓

  上课时间：每周四19:00（9月10日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼204教室（兰溪路138号）

  课程内容：通过课程学习，熟练掌握节拍、节奏、基本鼓法，轻松演奏流行歌曲，零基础也能独立完整打曲。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：市民艺术夜校│中医导引法“非遗”课程·瘦身塑形方

  上课时间：每周四19:00（9月10日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程精选18个导引法，分别针对腰腹、肠胃、四肢等部位进行精准导引，通过调节气血运行、疏通经络来促进代谢和脂肪消耗，起到缓解压力、轻健身体、防治疾病的效果。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（区配）珠运亨通珍珠水晶发财树手作派对

  活动时间：10月22日9:30

  活动地点：长风社区长风四村第二居委（怒江路30弄3号106室）

  活动内容：将传统发财树造型与现代珍珠、水晶饰品完美融合，带领大家一起打造一款独具匠心的家居艺术品。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）优雅减龄讲座:丝巾巧搭配

  活动时间：10月22日9:30

  活动地点：桃浦社区槎浦村村委（金迈路303号）

  活动内容：讲座中将分享丝巾的搭配技巧，展现丝巾的美学魅力，提升听众的个人品位。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）“相声与海派文化”——在上海的德云传人

  活动时间：10月22日14:00

  活动地点：石泉社区文化活动中心（宁强路33号）

  活动内容：本台演出将以久经打磨的节目，为观众带来“上海风味”的德云相声。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）珠运亨通珍珠水晶发财树手作派对

  活动时间：10月22日14:00

  活动地点：桃浦社区华和民祥居委（连冠路220号沿街门面房）

  活动内容：将传统发财树造型与现代珍珠、水晶饰品完美融合，带领大家一起打造一款独具匠心的家居艺术品。

  参与方式：预约参与

  10月23日 星期五

  课程名称：市民日校│歌唱艺术

  上课时间：每周五9:30（9月11日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程帮助学员掌握歌唱正确的呼吸方法和发声技巧，建立科学良好的歌唱习惯，提升音准、节奏、音色等音乐素养，增强音乐表现力。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：秋季成人公益班│舞影逸韵·成人舞蹈

  上课时间：每周五14:00（9月11日起，共10次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：本课程针对有一定基础的舞蹈爱好者。专业的舞蹈老师将帮助学员从“做动作”进阶到“用身体说话”，从精雕细琢肢体表现力，到完成一支有质量的成品舞，这将是提升舞台表现力的最佳机会。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：市民艺术夜校│半苏霓裳——成人古典舞

  上课时间：每周五19:00（9月11日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼203教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程以中国传统身韵为核心，融合戏曲、武术的身法特点，从基础手型、步法入门，逐步学习身韵元素、技术技巧及成品舞片段，帮助学员掌握古典舞的形态与神韵。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  10月24日 星期六

  课程名称：周末美育课堂│少儿钢琴与音乐启蒙

  上课时间：每周六15:00（9月5日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼205教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程从认识琴键和五线谱基础音符开始，结合儿歌熟悉音高节奏，带领孩子学习正确坐姿与手型，通过趣味游戏练习五指灵活度，初步接触节拍与视奏。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  10月25日 星期日

  课程名称：周末美育课堂│神奇树屋双语探险课

  上课时间：每周日10:00（9月6日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程通过精读、预测、故事地图等策略，结合课后阅读日志与创意项目，提升孩子双语阅读能力、逻辑思维与跨文化理解力。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：周末美育课堂│魔方大师班

  上课时间：每周日13:00（9月6日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼207教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程通过专业竞速训练纠正手法、优化公式、训练预判，告别卡顿慢速。结合实战测速与模拟赛事，提升专注力、空间逻辑与竞技思维，轻松应对考级比赛，实现专业进阶。

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  课程名称：周末美育课堂│少儿武术

  上课时间：每周日13:00（9月6日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程以传统武术基本功为核心，融合现代体适能理念，涵盖武德礼仪、拳法腿法与武术套路，结合游戏和体能训练，让训练有趣不枯燥。

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  课程名称：周末美育课堂│趣味魔方

  上课时间：每周日15:00（9月6日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼207教室（兰溪路138号）

  课程内容：课堂采用趣味化教学，锻炼专注力、空间思维与手眼协调能力，培养抗挫力和竞技自信，提升数学逻辑，让孩子在成就感中解锁魔方技能。

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