5月11日 星期一

  展览主题：美丽上海 美好生活——上海城市题材中国画作品展

  展览时间：5月10日-5月18日 9:00-17:30

  展览地点：普陀区文化馆三楼展厅（兰溪路138号）

  展览内容：展览紧扣“美丽上海·美好生活”主题，作品聚焦“活力大都市”、“城市新空间”、“和谐绿色城”、“美好生活秀”四大板块。作品不仅立足现实，积极向上，更以丰富的表现内容和多样的艺术形式，深刻反映了上海城市的时代精神，表达了人们对多彩生活的向往。

  参与方式：现场参与

  课程名称：普陀区市民日校│有氧搏击课程

  上课时间：每周一上午9:30（4月14日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：面向久坐办公人群，通过科学的中低强度间歇训练，帮助学员释放压力、增强体质。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│河光莳彩——非遗莳绘

  上课时间：每周一晚上19:00（4月13日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆六楼非遗传习室（兰溪路138号）

  课程内容：学习传统莳绘工艺实操手法，独立完成小件作品的设计与制作。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│法语入门（线上）

  上课时间：每周一晚上19:00（4月13日起，共12次课）

  上课地点：线上

  课程内容：涵盖发音规则、基础语法和日常词汇，涉及问候、家庭、休闲等实用主题。通过互动练习和情景对话，快速掌握简单交流技巧，提升听说读写能力，同时了解法语国家的文化特色。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（市配）你好，色彩——认知色彩 认知自我

  活动时间：5月11日 12:00

  活动地点：长寿社区文化活动中心（长寿路505弄6号）

  活动内容：用色彩搭配点亮穿搭与空间，调节情绪与状态，让色彩成为表达个性、提升生活质感的实用美学工具。

  参与方式：预约参与

  5月12日 星期二

  展览主题：普陀区非物质文化遗产展

  展览时间：每周二至周日8:30-16:30（16:00起停止入场）

  展览地点：普陀区文化馆五楼、六楼（兰溪路138号）

  展览内容：目前共展出普陀区39项非物质文化遗产代表性项目，涵盖传统技艺、传统美术、传统体育、游艺与杂技、传统音乐、曲艺、传统医药及民俗等多个门类，致力打造一个让公众可感、可知、可参与的非遗展示体验平台。

  参与方式：现场参与

  活动主题：流光溢彩——上海市属农场知青第三届文化艺术汇展

  活动时间：4月28日-5月31日 9:00-17:30（周二至周日）

  活动地点：普陀区文化馆一楼城市创艺空间（兰溪路138号）

  活动内容：本次知青艺术汇展汇集书法、美术、摄影、收藏精品，聚焦上海农垦岁月，追忆知青围垦耕耘的奋斗征程，展现一代人的青春记忆与时代情怀。

  参与方式：现场参与

  课程名称：“艺起苏河”美育课堂│舞影逸韵 · 成人舞蹈班

  上课时间：每周二上午10:00（3月24日起，共10次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼204教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程涵盖形体基训与身韵组合，注重培养身体的协调性、柔韧性与表现力。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民日校│手机摄影：从入门到社交达人

  上课时间：每周二下午13:00（4月14日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼203教室（兰溪路138号）

  课程内容：系统讲解手机相机功能、构图用光原理及人像、风光、静物等题材实拍技巧。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民日校│洞箫基础入门

  上课时间：每周二下午15:00（4月14日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程从乐器历史、构造认知入门，逐步掌握吹奏姿势、呼吸控制与简谱识读。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│《侬好，沪语》——沪剧初探

  上课时间：每周二晚上19:00（4月14日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼207教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程将从上海话的词语发音、韵脚入手，逐步过渡到短句、对话教学，帮助学员从“能听懂”逐步做到“敢开口、敢表达”。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│燃动拳操

  上课时间：每周二晚上19:00（4月14日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：有氧搏击课，提升学员身体灵活度，提高心肺功能，增强肌体耐力。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│西班牙语（线上）

  上课时间：每周二晚上19:00（4月14日起，共12次课）

  上课地点：线上

  课程内容：学习入门语音，了解西语国家的文化背景。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（市配）“封存浪漫”创意干花相框DIY制作体验课程

  活动时间：5月12日 9:30

  活动地点：万里社区文化活动中心（真金路51号）

  活动内容：由专业指导老师围绕花材选择、构图设计、色彩搭配、粘贴技法及制作细节等要点进行系统讲解，带领学员亲手完成独一无二的干花相框创作。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）欢乐钩织妙生活

  活动时间：5月12日 13:30

  活动地点：桃浦社区 圣都汇居委（武威东路888弄30号2楼）

  活动内容：教会参与者钩针的基础针法和技巧，并带领大家用五彩斑斓的毛线装点多彩的生活。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（市配）木石前盟——越剧的浪漫故事

  活动时间：5月12日 14:00

  活动地点：石泉社区文化活动中心（宁强路33号）

  活动内容：由资深演员表演徐王、范傅等流派组合的经典剧目选场。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（市配）非遗项目——讲讲上海闲话 推广标准沪语

  活动时间：5月12日 14:00

  活动地点：长寿社区文化活动中心（谈家渡路139号）

  活动内容：给新上海人“讲讲上海闲话”，给老上海人“推广标准的沪语”，让更多人了解上海方言，了解标准的沪语。

  参与方式：现场参与

  5月13日 星期三

  课程名称：普陀区市民日校│武当八段锦

  上课时间：每周三中午12:00（4月15日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：构建正确的学习体系和练习步骤、提供专业的八段锦教学方法，学员通过学习武当养生功法，锻炼身体。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：“艺起苏河”美育课堂│弦语琴韵 · 成人二胡入门班

  上课时间：每周三下午14:00（3月18日起，共10次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：带领大家从持琴姿势、运弓方法开始，逐步学习基本音阶、简单曲目。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│咖啡品鉴

  上课时间：每周三晚上19:00（4月15日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  课程内容：培养学员咖啡品鉴能力，分辨不同产地、处理法咖啡豆的风味特征，同时掌握个性化冲煮技巧，根据喜好调整参数，在家复刻满意的咖啡。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│武当太乙拂尘

  上课时间：每周三晚上19:00（4月15日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：学习武当功夫，强健体魄，促进气血畅通，收获健康快乐。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（区配）手工制香，属于中国的“香水”

  活动时间：5月13日 9:30

  活动地点：真如社区 真北五居委（大渡河路1927弄10号东）

  活动内容：带领大家用中药药材制作香牌挂饰。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（市配）长篇评弹演出

  活动时间：5月13日 14:00

  活动地点：真如社区文化活动中心（兰溪路968号）

  活动内容：由上海评弹团的资深演员表演长篇弹词《玉蜻蜓》。

  参与方式：现场参与

  5月14日 星期四

  课程名称：“艺起苏河”美育课堂│铅影绘梦 · 素描启蒙班

  上课时间：每周四上午10:00（3月19日起，共10次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  课程内容：带领大家从几何形体出发，走进透视与光影的世界，通过线条练习、明暗关系、结构分析，用一支铅笔勾勒出生活的质感。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：“艺起苏河”美育课堂│乐理启蒙 · 成人基础乐理课

  上课时间：每周四下午14:00（3月19日起，共10次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼203教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程涵盖基础乐理知识、节奏训练、视唱练耳等内容。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│拇指琴

  上课时间：每周四晚上19:00（4月16日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  课程内容：从持琴姿势、识谱等基础知识教起，系统讲解乐理与演奏技巧，教会学员拇指琴的演奏。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（区配）艾草药斑布小象抱枕

  活动时间：5月14日 14:00

  活动地点：长风社区 普陀四村第一居委（白玉路100号）

  活动内容：带领大家以蓝印花布制作一款药斑布小象抱枕。

  参与方式：预约参与

  5月15日 星期五

  活动名称：“艺起苏河”美育课堂│声入人心 · 成人诗词朗诵班

  活动时间：每周五上午10:00（3月20日起，共10次课）

  活动地点：普陀区文化馆二楼203教室（兰溪路138号）

  活动内容：带领大家从呼吸控制、发音技巧入手，学习如何通过声音传递情感。

  参与方式：“文化普陀云”APP在线预约

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│漆艺修复——非遗金缮

  上课时间：每周五晚上19:00（4月17日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆六楼非遗传习室（兰溪路138号）

  课程内容：从调漆、补坯到敷金、抛光，学习“以金补瓷” 的核心技艺。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（区配）灵马献乐笑开怀独脚戏专场

  活动时间：5月15日 9:30

  活动地点：宜川社区 香溢花城居委（石泉东路168弄38号）

  活动内容：由上海人民滑稽剧团众多笑星奉献一台充满欢乐、充满温馨、充满正能量的滑稽节目。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）螃蟹乐园生态缸

  活动时间：5月15日 9:30

  活动地点：曹杨社区 金梅园居委（梅川路141弄57号101室）

  活动内容：带领参与者在透明玻璃瓶中构建模拟螃蟹自然习性的微型生态系统，种植适宜水生植物，为螃蟹提供丰富的隐蔽与活动空间。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）灵马献乐笑开怀独脚戏专场

  活动时间：5月15日 13:30

  活动地点：长寿社区 梅山苑居委（长寿路505弄6号）

  活动内容：由上海人民滑稽剧团众多笑星奉献一台充满欢乐、充满温馨、充满正能量的滑稽节目。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）手工珍珠玫瑰编织包

  活动时间：5月15日 13:30

  活动地点：长征社区文化活动中心（梅川路1255号）

  活动内容：带领大家缝合、串珠、定型，完成一款手工珍珠玫瑰编织包。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）优雅减龄讲座:丝巾巧搭配

  活动时间：5月15日 14:00

  活动地点：长风社区 中江居委（中江路650弄38号103室）

  活动内容：分享丝巾的搭配技巧，展现丝巾的美学魅力，提升听众的个人品位。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）创意多肉种植DIY——多肉咖啡杯

  活动时间：5月15日 14:00

  活动地点：长风社区 师大三村居委（金沙江路895弄60号2楼活动室）

  活动内容：通过学习多肉养护和色彩造型搭配，制作出别致又漂亮的多肉咖啡杯。

  参与方式：预约参与

  5月16日 星期六

  课程名称：周末美育课堂│少儿武术基础

  上课时间：每周六上午10:00（3月21日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆209教室（兰溪路138号）

  课程内容：以武术基本功、基础拳法和简单套路为核心教学内容，融合游戏与体能训练。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：周末美育课堂│少儿钢琴与音乐启蒙

  上课时间：每周六下午15:00（3月21日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆205教室（兰溪路138号）

  活动内容：从认识琴键、识五线谱基础音符开始，学习正确坐姿、手型，用趣味游戏练习五指灵活度，初步接触简单节拍与视奏。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（市配）西游记系列经典儿童剧《孙悟空大战玉面狐狸》

  活动时间：5月16日 14:30

  活动地点：长风社区文化活动中心（枣阳路251弄100号）

  活动内容：由上海小韦伯儿童音乐剧团的演员表演儿童剧《孙悟空大战玉面狐狸》。

  参与方式：现场参与

  活动主题：“阅享苏河”读书会：建筑与文学的双城记

  活动时间：5月16日 14：00

  活动地点：普陀区图书馆3楼学术报告厅1

  活动内容：砖石筑就城市轮廓，文字流淌城市心事。上海的每一栋老建筑，都不只是冰冷的钢筋水泥，而是藏着烟火、故事与时代记忆的“活文本”。石库门、老洋房、万国建筑……它们被无数作家写进文字，成为上海最动人的文化符号。5月16日，普陀区图书馆“阅享苏河”读书会特邀名家开讲，带你在建筑与文学的交汇中，读懂真正的上海。

  参与方式：“上海普陀文旅”“上海市普陀区图书馆”微信公众号报名

  5月17日 星期日

  活动主题：“阅享苏河”读书会：奇思妙想！快看，那些长了翅膀的汽车——《可以带回家的汽车博物馆》创作分享

  活动时间：5月17日 14:00

  活动地点：上海少年儿童图书馆（长风馆）B座一楼报告厅

  活动内容：本期“阅享苏河”读书会，分享嘉宾将从汽车与飞机的萌芽时代说起，为孩子们展开一个关于设计与梦想的传奇世界。让他们以不一样的角度，领略汽车文化与历史的斑斓色彩，进而对人类出行方式变迁，人类自由移动梦想的实现，有一个初步概念，给孩子们埋下关于汽车文化历史的种子。

  参与方式：“文化普陀云”报名（详情将于活动开始前发布）