还在为就业焦虑吗？普陀区即将开展的一对一心理疏导了解一下！活动将邀请资深心理咨询专家与专业医生，针对毕业生就业关键期面临的各类心理问题进行面对面交流~首场一对一心理疏导报名已启动，每场活动预约将提前两周开始！

  一对一心理疏导

  活动安排

  活动时间

  7月30日 8月13日 8月27日

  上午9:30-11:00

  活动地点

  普陀区长征镇怒江党群服务中心社区就业服务站（中江路875号）

  活动内容

  针对毕业生在就业关键期面临的心理压力、焦虑、职业迷茫等问题，以面对面交流的形式打造专属心理疏导空间，助力其调整心态，以积极、自信的状态迎接就业挑战。

  服务对象

  应届毕业生

  专家阵容

  谢红涛

  普陀区精神卫生中心精神科医师、国家二级心理咨询师；擅长精神分裂症、抑郁症、焦虑症、失眠、认知障碍等诊疗及心理治疗。

  郑佳君

  上海溪净文化传播有限公司培训讲师；国家二级心理咨询师；职业规划辅导老师；擅长个案一对一咨询，团体关系体验以及培训讲座。

  一对一心理疏导

  报名流程

  1. 打开网页“乐业上海第一站”并完成登录，点击“特色活动”进入界面。

  2. 在“区县”一栏中勾选普陀区，下滑翻找到到对应活动，点击“查看详情”进入详情页。

  3. 点击“去报名”，即可完成报名，届时将收到短信提醒。

  温馨提醒：由于名额有限，请确保手机畅通，工作人员将会电话确认意向，如确实无法联系上的，该预约将被取消。

  以下是一些心态调节小贴士，助你轻松应对求职季！

  心态调节小贴士

  01 认识求职周期

  求职本就是一个需要耐心的过程，不必因为短期内没有结果就否定自己。可以把求职看作一场“持久战”，设定阶段性小目标，每完成一个小目标就给自己一点奖励，积累成就感。

  02 稳固自我认知

  不要过度和他人比较，每个人的经历、优势不同，求职节奏也会有差异。客观看待自己的优缺点，列出自己的优势技能和过往成就，在求职过程中重点展示，增强自信心。

  03 调整生活状态

  积极寻求支持，与家人、朋友或导师保持沟通，与其他毕业生交流经验，互相支持，共同成长。保持规律作息，健康饮食，进行适当的运动，帮助减轻压力。

  04 规划求职时间

  制定详细的求职计划，把每天的时间分配好，如上午投递简历、下午准备面试、晚上学习专业知识或复盘当天的求职情况，避免把所有时间都投入到求职中，劳逸结合才能更有精力应对挑战。

  05 积极应对失利

  把每次面试都看作一次学习的机会，面试结束后，总结自己的不足之处，下次加以改进。不要因为一次面试失利就气馁，保持积极的心态继续寻找适合自己的求职机会。