2023年7月24日至30日是全国老年健康宣传周，目的是宣传普及老年健康政策和健康科普知识，切实提高老年朋友的健康素养和健康水平，今年的主题是“科学健身助力老年健康”。

科学运动可以让身体各器官受益

1. 运动可以改善心脑血管和呼吸功能，可以改善最大摄氧量，提高肺活量。

2. 运动可降低冠状动脉疾病，延缓动脉粥样硬化的发展。

3. 运动可以预防高血压，缓解轻度高血压，与药物共同治疗轻中度高血压。

4. 运动有明显的降血脂作用，可以改善脂代谢。

5. 长期锻炼，血浆增加量大于血细胞增加量，使得血粘稠度降低。

6. 运动可以减少身体脂肪，增加肌肉质量，增加胰岛素敏感性，延缓或阻止糖尿病的发生。

7. 运动可以降低冠状动脉疾病死亡率，降低心血管疾病、中风、2型糖尿病等慢性病的发病率。

8. 运动可以改善睡眠，提高生活质量，减少精神压力，预防抑郁症。