| 单位名称 | 区体育局 |
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| 序号 | 培训项目 | 培训地点 | 培训时间 | 备注 |
| 1 | 游泳 | 曹杨游泳馆（梅岭北路41号） | 9月26日起 | |
| 2 | 普陀体育中心游泳馆（平利路50号） | 9月28日起 | ||
| 3 | 普陀体育中心游泳馆（平利路50号） | 11月2日起 | ||
| 4 | 网球运动 | 上海万里城网球场（富平路713号） | 9月24日起 | |
| 5 | 建德花园网球场（香樟路335号） | 9月26日起 | ||
| 6 | 智力运动 | 上海棋院普陀分院（兰溪路郁家弄72号） | 10月12日起 | 围棋、桥牌、国象等 |
| 7 | 同雅堂（真北路788号近铁城市广场南区一楼S-F1-08） | 10月12日起 | ||
| 8 | 白领健身操 | 暂未开展 | 待定 | |
| 9 | 少儿武术（小小武魁拳） | |||
| 10 | 咏春拳 | |||
| 11 | 广播操 | |||
| 12 | 太极拳 | |||
| 13 | 花样跳绳 | |||
| 14 | 舞蹈类 | |||
| 15 | 老年健身公益课程 | |||
| 16 | 健身瑜伽 | |||
| 17 | 冰雪运动理论及体验 |