为扎实推进未成年人心理健康关爱工作，丰富辖区青少年课余文化生活，有效缓解青少年学业压力与情绪焦虑，引导他们掌握科学的自我调节方法，培育积极健康、平和阳光的心理状态，近日，普陀区中小学心理健康教育中心、普陀区精神文明建设办公室、宜川路街道新时代文明实践分中心、宜川路街道学生社区实践指导站，联合在中远两湾城第二居民区新时代文明实践站开展了“禅绕画”主题文明实践活动。活动以艺术疗愈为抓手，融合美育浸润与心理育人理念，全方位守护辖区青少年儿童身心健康成长。

活动伊始，辅导老师为孩子们普及了禅绕画的起源、创作内涵及情绪疗愈功效，并重点阐释了其“无对错、无标准、重专注、重体验”的独特创作理念，以此打破青少年害怕出错、畏惧创作的心理桎梏，帮助大家摒弃完美主义焦虑，卸下心理包袱，以松弛自在的心态投入创作，大胆抒发内心情绪、展现自我风采。

为帮助青少年快速平复心绪、进入沉浸式创作状态，老师带领全体参与者进行了专业的呼吸放松训练。通过循序渐进的呼吸调节，引导青少年放空思绪、舒缓身心，有效缓解浮躁与焦虑，以专注平和的姿态迎接后续的艺术创作，为整场心理疗愈活动筑牢了基础。

课堂上，老师从点、线、弧等基础线条入手，细致示范禅绕画的核心技法，带领青少年感知线条的韵律，摸索图案组合的规律，扎实掌握基础创作技巧。伴随轻柔舒缓的背景音乐，大家全身心投入自由创作，不拘泥于固定格式与精致画面，随心勾勒线条、组合纹样，在一笔一画的沉浸式创作中沉淀心境、释放压力，于艺术中与自我对话、治愈心灵。

创作结束后，现场开展了作品分享交流。青少年们积极展示自己的专属禅绕画作品，真诚分享创作过程中的心境变化与情绪感悟，相互交流解压舒缓的心得方法。在互动交流、彼此赋能的过程中，大家进一步提升了情绪感知能力和心理调适能力，收获满满的治愈与成长。

活动尾声，心理老师对本次活动进行总结复盘，深入解读了禅绕画背后的心理疗愈逻辑，阐释专注创作对舒缓负面情绪、平复内心焦虑的重要作用。同时鼓励孩子们将禅绕画创作融入日常生活，把艺术创作作为常态化解压、疏导情绪的有效方式，主动调节心理状态，学会自我接纳、自我赋能，持续涵养健康向上的心理品质。

此次禅绕画心理健康主题文明实践活动，是街道关爱未成年人健康成长、创新心理育人形式的生动实践。活动以艺术疗愈赋能心理健康教育，用轻柔治愈的创作方式，帮助辖区青少年舒缓身心压力、消解负面情绪、培养专注定力，助力青少年塑造阳光心态、涵养健全人格。下一步，宜川路街道将持续聚焦未成年人身心健康发展，不断丰富心理健康服务载体、创新育人服务形式，常态化开展多元化、沉浸式的心理关爱与文化实践活动，用心用情守护辖区青少年健康快乐成长。