为帮助辖区青少年儿童在成长关键期建构健康的“心理系统”，促进全面成长，“扣好人生第一颗扣子”，11月29日，宜川路街道新时代文明实践分中心、宜川路街道学生实践指导站联合街道妇联、上海市宜川中学附属学校、明尘社区发展中心共同开展了“阳光成长•宜心护航”心理健康项目之“Emotional Management Classroom”青少年心理健康辅导主题教育实践活动。

在生活中打开情绪按钮

走进自己内心的独白世界

活动现场，明尘社区发展中心的心理健康老师为孩子们带来了趣味的动物心理世界，从一只可爱的猫猫“卷卷”的故事开始，打开了孩子们的“心房”，开启了这场奇妙的心灵之旅。

学生们在老师的带领下聆听“卷卷”在成长期遇到的问题与痛苦，观察由问题引发的情绪波动，发现在处理过程中产生的情绪外在躯体表现，进而引出了本次课堂的核心议题：成长期情绪管理能力的培养。人在理性之前，情绪是我们每个人最显著的动力，老师通过“卷卷”的故事，带领学生们一起回忆自己生活学习中某一刻印象深刻的情绪波动场景，进一步提升认识自我、感知情绪、触发情绪管理能力。

自由出入情绪“窗口”

形成积极向上的情绪管理能力

老师带领学生们尝试开始“开心、愤怒、恐惧、惊讶、伤心、委屈、厌恶”等日常情绪识别，进入基本情绪能力点训练课堂。

通过感知、识别、处理、使用，情绪能力“驾驭”四步骤，首先要感知到情绪，看到情绪不同的状态；然后要识别情绪，感受情绪对自己的影响，描述情绪；随后要学会表达情绪，根据环境暂停、延缓冲动的感受，修复自我情绪；最后用情绪产生的能量来驱动自我、奖励自己，形成好的外在躯体表现，养成好的行为模式，进而建构出情绪管理能力发生作用的良性循环系统，拥有积极向上的情绪管理能力。

活动最后，老师提出了“课后练习”任务，希望大家可以在学习生活中去训练自己的情绪管理能力，例如在社交中开展对他人情绪规则的识别，学会换位思考，参与桌面游戏、团体运动，也可以带领家长开展练习，感受人际交往中的边界感，如何确定规则的建立，在角色建立中进一步理解拥有情绪管理能力的积极作用。

接下来，宜川路街道将持续通过心理健康项目、心理健康系列课堂，让孩子们在“寓教于乐”中学习心理健康知识、感受自我成长变化，形成健康、积极、正面的心态，建构阳光的心理世界，有效筑牢心理健康“防线”。