近日，由普陀区妇联主办、万里街道妇联支持，上海普陀区向未来社工事务所承办，华东师范大学附属进华中学协办的“‘智’取手机：预防与应对青少年网络成瘾”家长专题讲座，在进华中学温情开讲。本场活动为2026年普陀区“协同共育”家庭教育服务项目专场，共有33位六至十年级学生家长到场参与。活动围绕青少年手机管理、网络成瘾风险防范开展专题授课，为家长搭建学习交流平台，共同探索科学有效的亲子沟通与家庭教育路径。

换位体验

读懂亲子冲突背后的内在诉求

讲座由二级心理咨询师薛圆圆主讲。课程以“握拳互动小游戏”作为破冰环节，现场两两分组，一方握拳、另一方尝试掰开拳头。随着施力不断加大，家长们直观感受到：外力越是强硬，对方的抵触与防备就越强。映射到家庭教育之中，一味命令、管控、指责，只会不断筑起孩子的心理防线，即便依靠强制手段获得短暂服从，也无法实现孩子发自内心的行为转变。

结合家庭电子产品使用情况摸底，讲师梳理呈现不同家庭在孩子设备使用时长、使用用途、家庭规则制定、亲子矛盾场景等方面的现实差异，引导各位家长充分认识到，每个孩子的性格特质、每个家庭的实际情况均各不相同，家庭教育不能照搬模板，唯有立足家庭现实，才能真正读懂孩子，做好科学家庭教育。

头脑风暴

从“管住手机”到“培育能力”的转变

手机只是表象，能力培育才是家庭教育的核心。头脑风暴环节，家长们共同梳理电子产品使用带来的现实困扰，包括作息紊乱、专注力下降、亲子矛盾激化、情绪波动等突出问题。

在讲师的引导下，大家进一步剖析问题根源，认识到良好使用电子产品，离不开自律意识、延迟满足能力、情绪调节水平、信息辨别素养等内在综合能力。家庭教育的重心，不应局限于“管控手机”这一表层行为，更要聚焦孩子综合能力的培育塑造。同时，课程着重强调家长示范引领的重要作用。如果家长自身沉迷电子屏幕，却对孩子提出严苛要求，家庭教育便难以落地见效。家长的言传身教，才是培养孩子良好数字习惯最深厚的土壤。现场家长认真聆听、详实记录，在交流研讨中更新家庭教育理念。

情景演练

推动“尊重约定”转化为家庭实操工具

科学的教育理念，最终要落地于家庭日常沟通实践。讲座详细拆解家庭共同建立“尊重约定”的完整实施步骤，解读化解家庭冲突的3R1H沟通原则，并设置角色扮演情景演练。

家长分别代入家长、孩子不同身份，还原孩子超时使用手机、情绪逆反、家长催促指责等真实家庭场景，复盘唠叨说教、一味责罚、无底线妥协等常见教育误区。讲师现场示范共情接纳、有限选择、温和坚定等实操沟通方式，引导家长看见并回应孩子的情绪与内在需求。

活动尾声，讲师分享维护高质量亲子联结的实操方法，重申核心教育理念：良好的亲子关系，优先于规则管控。

育儿，从来不是一场和电子产品的博弈，而是一场陪伴孩子共同成长的同行之路。下一步，万里街道将以“协同共育”家庭教育服务项目为抓手，持续深耕家校社协同育人，把优质家庭教育课程、可落地的实操方法送进校园、走进社区、深入家庭。凝聚学校、家庭、社会多方育人合力，以科学、温暖的家庭教育，为青少年健康成长保驾护航。