当节奏敲响心灵的节拍，当旋律串联情绪的脉络，一场专为孩子们准备的“情绪魔法”正在悄然上演！为守护青少年心理健康，创新心理健康教育形式，1月19日，在普陀区“阳光成长”协同育人联盟平台的支持赋能下，由普陀区新时代文明实践中心、普陀区教育局主办，普陀区精神卫生中心、万里街道新时代文明实践分中心、万里街道学生社区实践指导站承办，晋元附校协办的“情绪魔法，‘音’为有你”暨普陀区“普小心·护航成长计划”亲子音乐心理团体辅导活动顺利举行。活动将专业心理理念与趣味音乐疗愈深度融合，为晋元附校的学生们打造了一场浸润心灵、赋能成长的沉浸式体验。

音乐为桥

解锁情绪感知新方式

不同于传统心理课堂的严肃说教，这场音乐心理课以“玩”为纽带，让孩子们在旋律与节奏中探索情绪的奥秘。活动伊始，热身环节便以铃鼓等乐器拍出的简单节奏带动孩子们同步互动，迅速点燃了全场热情。在整齐划一的节奏中，孩子们快速建立起团体安全感与秩序感，原本羞涩的小脸上渐渐洋溢起自信的笑容。

在情绪感受环节，欢快的大调、舒缓的小调、激昂的旋律交替响起，孩子们认真聆听、细心捕捉，将抽象的“喜悦”“自豪”“紧张”“愤怒”等情绪与具体的音乐体验相连。“听到这段音乐，我的心好像在打鼓，一下紧了起来！”“这段旋律慢慢的，让我觉得很放松”，孩子们用稚嫩的语言分享着内心的感受，情绪识别与自我觉察能力在潜移默化中得到提升。

创意表达

让情绪有处可“说”

“现在，让我们用身体当乐器，把心里的情绪‘敲’出来！”在情绪表演环节，老师引导孩子们分组讨论发挥想象，用独特的身体打击乐表达情绪——开心时是轻快的指尖敲击，兴奋时是有力的拍手跺脚，委屈时是缓慢的手掌摩挲。每个孩子都在自由表达中释放情感能量，原本内向的孩子也在同伴的感染下逐渐放开自己，融入这场欢乐的情绪派对。

而在情景演练环节，现场氛围更是被推向高潮。孩子们分组面对“和同学闹矛盾”“考试没考好”等模拟场景，运用课堂上学到的音乐性方法调节情绪——有的选择哼唱舒缓的旋律平复心情，有的通过节奏拍手缓解紧张。这场别开生面的实践，让孩子们将艺术体验转化为可迁移的生活技能，学会在真实场景中主动应对情绪挑战。

文明实践

用爱守护成长之路

“音乐是直达心灵的语言，对低年级孩子而言，用音乐感知情绪、表达情绪，比单纯的道理说教更有效。”正如本次授课的普陀区精神卫生中心社区防治科张戎文老师所说，活动不仅帮助孩子们初步掌握了简单有效的情绪调节策略，提升了心理韧性，更在互动合作中增强了班级凝聚力与同伴支持感，实现了“心理健康科普+艺术熏陶+社交成长”的多重赋能。

青少年是祖国的未来，心理健康是他们茁壮成长的基石。万里街道新时代文明实践分中心始终聚焦未成年人成长需求，精准对接青少年群体的精神文化需求，不断丰富活动形式、拓展服务内涵。这场音乐心理团体辅导活动，正是分中心深化文明实践内涵、传递暖心关怀的生动缩影。未来，万里街道新时代文明实践分中心将持续整合辖区优质资源，推出更多形式新颖、内容实用的文明实践活动，推动更专业的服务走进校园、走进社区，让青少年在悉心用心中向阳而生、茁壮成长。

自2024年起，围绕未成年人网络防沉迷工作，普陀区文明办携手上海师范大学心理学院推出“阳光成长”心网相护——未成年人心理健康沙龙品牌项目，今年继续聚焦加强和改进新时代未成年人心理健康工作，在“阳光成长”心网相护品牌项目基础上，引入普陀区精神卫生中心专业力量，升级打造普陀区未成年人心理健康品牌项目2.0——“普小心·护航成长计划”，结合未成年人学业压力、网络防沉迷、亲子家庭沟通等未成年人成长过程中的核心问题，深度联动区精神卫生中心、上海师范大学心理学院等专业师资，通过开展心理健康趣味课程、举办亲子互动沙龙、上线心理微课等多元形式，打造家校社医协同助力未成年人心理健康的平台，让每一个孩子都能在充满爱与理解的心理环境中，如小树苗般向阳茁壮成长。