为帮助家长破解“忍不住吼孩子”的育儿困境，提升情绪管理与亲子沟通能力，构建和谐亲子关系，近日，在普陀区妇女联合会、桃浦镇妇联指导下，上海市文达学校联合上海普陀区向未来社工事务所成功举办“如何管理好自己，做不吼不叫的家长”家长体验式工作坊。活动邀请家庭教育指导师、心理咨询师刘月主讲，以实用理论、互动体验相结合的形式，为家长们带来一场干货满满的育儿赋能之旅。

  读懂青春期

  解锁育儿底层逻辑

  工作坊开篇即直击核心问题：家长吼叫的背后，既源于孩子表面的不当行为，更隐藏着自身压力、焦虑等深层因素。刘月讲师聚焦青春期孩子的生理与心理巨变，深入剖析其“被尊重、被理解、被信任” 的核心需求，点明青春期叛逆的本质是“自主意识增强与父母教育方式滞后的矛盾”。

  通过真实场景拆解分析，引导大家学会从生理、心理、学业、同伴关系等多维度理解孩子。现场互动环节中，讲师抛出 “在什么样的情形下你会吼孩子？”“近一周吼过孩子的家长请举手”“吼孩子是为了帮助孩子更好还是为了解气？”等问题，引发家长们的深度自我反思。

  稳情绪+会沟通

  实用技巧落地见效

  针对情绪管理，讲师先教家长识别“呼吸变快、心跳加速”等情绪信号，再传授 “一离、二吸、三凉水”的积极暂停法，同时通过“追问情绪来源、吼叫目的、问题是否解决”的三问自查，帮助家长自我觉察，减少冲动吼叫。

  面对沟通优化，讲师建议家长摒弃批评、指责等无效沟通，践行 “倾听 + 我句式表达”，用观察替代批评、建议替代控制、描述替代评价。

  聚力协同共育

  筑牢亲子和谐根基

  此次工作坊以“理论讲解 + 体验互动 + 案例分析”的丰富形式，家长们不仅收获了情绪管理的实用工具，更读懂了亲子沟通的核心 —— 尊重与理解。大家纷纷表示，活动提供的方法贴合育儿实际，能够直接运用到日常相处中，未来将积极运用 “先稳情绪、再管孩子” 的育儿理念，用智慧沟通替代吼叫，为孩子的健康成长营造温暖包容的家庭环境。

  作为普陀区“苏河好家・协同共育”家庭教育服务项目系列活动之一，未来，桃浦镇将继续聚焦家长育儿需求，推出更多精准化、场景化的家庭教育指导活动，持续凝聚家校社育人合力，为构建高质量协同共育生态注入强劲动力。