用科学点亮生活，以温暖守护健康！桃浦融媒体分中心联合桃浦健康共同体持续推出“TOP健康加油站”专栏，通过一系列健康科普视频和科普知识，帮助大家避开养生误区，为健康之路加油续航。在这秋冬交替之际，为您带来专栏最后一期，聚焦眼下正困扰许多人的过敏问题，助您清爽健康地度过换季。

  认清过敏的“真面目”

  很多人会把过敏误认为是感冒，其实二者有着本质区别。想象一下，小王的经历就很典型。每天早上起床就连打十几个喷嚏，鼻子痒得难受，但又不发烧。这种情况持续了两周，他才意识到这可能是过敏。

  与感冒不同，过敏反应是免疫系统对花粉、尘螨等无害物质产生的过度防御。具体来说，过敏有三个显著特点：

  ●病程长短：感冒通常1周内自愈，过敏症状可持续数周甚至整个季节。

  ●典型症状：过敏以“痒”为主，如鼻子痒、眼睛痒，且一般不伴发热。

  ●发作规律：过敏症状在特定环境（如户外、清晨）会明显加重。

  揪出过敏的“元凶”

  ●花粉战队：蒿草、葎草等杂草花粉是秋季主要过敏原，直径仅20-60微米，易随风传播。

  ●霉菌军团：潮湿环境下，霉菌孢子浓度升高，成为室内外双重威胁。

  ●尘螨部队：秋季紧闭门窗，尘螨及其排泄物在室内积聚，诱发过敏。

  值得注意的是，这些过敏原往往组团出击。比如，郝女士就发现，每到秋冬季，她不仅出门会打喷嚏，在家症状也不见好转。后来才明白，她是同时对花粉和尘螨过敏。这种情况在生活中并不少见。

  科学防护“三部曲”

  面对这些无处不在的过敏原，我们该如何应对？其实只要做好以下三点，就能大大减轻症状：

  01

  规避接触

  ●关注花粉浓度预报，高浓度时段减少外出。

  ●外出佩戴专业防护口罩，佩戴密封性好的防护眼镜。

  ●回家后立即洗手、洗脸，更换外衣。

  02

  环境控制

  ●保持室内湿度40%-50%，定期除湿防霉。

  ●使用HEPA滤网的空气净化器。

  ●每周用55℃以上热水清洗床品，消灭尘螨。

  03

  合理应对

  ●出现症状及时就医，遵医嘱使用抗过敏药物。

  ●鼻腔冲洗，可有效清除过敏原。

  ●严重者可考虑过敏原特异性免疫治疗。

  走出常见误区

  关于过敏，很多人还存在认知误区。比如有人认为“小时候不过敏，现在就不会过敏”，其实过敏在任何年龄段都可能首次发生。也有人觉得“过敏不用治，忍忍就过去”，殊不知长期过敏可能引发哮喘等更严重的问题。

  最重要的是，过敏体质是可以通过规范治疗和科学防护来改善的，并非“无药可救”。过敏虽恼人，但通过科学认知和有效防护，我们完全可以与之和平共处。如症状持续不缓解，请及时前往医院过敏科就诊，让专业医生为您制定个性化治疗方案。

  在这个美好的季节，别让过敏影响了您的生活品质。通过科学认知和有效防护，我们完全可以与过敏和平共处。