今日入伏，三伏大幕正式开启。一年中暑热鼎盛的“三伏天”正是“冬病夏治”的黄金期！运用中医治疗手段进行施治调摄，以达到扶正固本、预防保健、治未病的目的。即日起，桃浦社卫中医科推出多种特色疗法，快来体验！

  “三伏天”时间表

1	初伏时间：2026年7月15号～7月24号，共10天。
2	中伏时间：2026年7月25号～8月13号，共20天。
3	末伏时间：2026年8月14号～8月23号，共10天。

  三伏贴

  “三伏贴”选用温阳补气的验穴施治，可以配合拔罐、理疗等，提高免疫力，增强抗病能力，有助于疾病的预防和治疗。

  三伏贴制作方法：

  炒瓜蒌子、制甘遂、炒芥子、薤白、细辛等中药研磨细粉，用蜂蜜及黄酒成稠糊状，填入三伏贴布空贴中，根据医嘱，贴在对应穴位处。

  适应症：

  1.呼吸系统疾病：对于老年人的肺气肿、支气管哮喘，成年人的过敏性鼻炎、体虚易感冒以及小儿的扁桃体炎、腺样体肥大等疾病均有良好的疗效。

  2.消化系统疾病：对于成年人胃肠功能低下、慢性腹泻、便秘，小儿的挑食、积食、大便不调等疾病均有良好的疗效。

  3.骨性关节疾病：如果关节总是在秋冬天气转凉时病情反复发作，而入夏后稍有缓解，那么坚持三伏贴治疗可温中散寒、活血通络。

  4.妇科疾病：对于月经不调、闭经、痛经、慢性盆腔炎、产后病等均有良好的疗效。

  三伏针

  “三伏针”选用温阳补气的验穴施治，可以提高免疫力，增强抗病能力，有助于疾病的预防和治疗。

  适应症：寒凝气滞所引起的颈椎病、腰椎病、膝关节病、类风湿关节炎等。

  灸疗

  在伏天通过艾灸作用于穴位，起到温补肾阳，调节阴阳，祛寒除湿，促进新陈代谢的作用。

  适应症：虚寒所致的疾病，如咳嗽、胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病。

  桃浦镇社区卫生服务中心

  服务时间：周一至周五（上午8:00-11:30，夏令时下午14:00-16:30）

  咨询电话：66260808-8075

  服务项目：三伏贴、三伏针、灸疗

  桃浦镇第二社区卫生服务中心

  服务时间：周一至周五（上午8:00-11:30，夏令时下午14:00-16:30）

  咨询电话：51796808-8125

  服务项目：三伏贴、三伏针

  市健促中心介绍，小暑节气湿热交蒸、伏天开启，是冬病夏治黄金时期。本期“上海健康播报”围绕护阳避寒、食疗祛湿、三伏贴调理三大要点科普专业养生知识，帮助市民顺应时节、安稳度夏。

  莫贪凉，晒伏阳，固护一身正气

  冰镇瓜果、冷饮凉风虽能解一时之热，但若贪凉过度，易致寒湿入侵，引发畏寒乏力、腹痛腹泻、关节酸痛等不适。

  伏天养生，贵在“养阳”。晨起或傍晚，避开烈日，适度晒背，以自然之热，祛体内寒湿。此法尤其适合平素易疲劳、畏寒怕冷、手脚冰凉、遇冷则泻及女性痛经等人群。

  防暑热，食伏羊，温补祛湿度夏

  伏天吃伏羊是流传已久的盛夏养生民俗，也是伏季专属的食疗智慧。

  小暑湿热交蒸，人体毛孔常开、气血耗散，湿气易淤积体内。伏羊肉性温味甘，夏季适量吃，可补体虚、益肾气、助元阳、养精血。

  三伏贴，防未病，冬病夏治正当时

  小暑入伏，阳气最盛，肌肤腠理疏松，气血经络通畅，正是中医“冬病夏治”最佳期。

  三伏贴作为伏天养生的经典疗法，适用于因阳气不足、寒湿郁结所致的咳喘、鼻炎、反复感冒、关节寒痛、宫寒体虚等疾病。

  特制中药药膏贴敷穴位，通过皮肤渗透与穴位刺激，温通经络、祛除寒湿、调节脏腑功能，从根源改善虚寒体质，减少冬季寒性疾病的发作频次与严重程度。

  小暑初伏开启敷贴，顺应时节，循序渐进，固本培元，实现“未病先防”

  小暑至，伏气始。养生贵在顺势而为，愿大家避凉护阳、食补温润、对症调理，安康一夏！