随着新一年级新生入学，不少新一年级家长内心恐怕比孩子还紧张：怕孩子坐不住、怕跟不上、怕不适应……为帮助家长们缓解育儿焦虑，掌握科学的情绪管理方法。近日，在区妇联指导下，依托区“协同共育”家庭教育服务项目，街道妇联携手管弄新村小学，为家长们带来了一场干货满满的专题讲座——《如何管理好自己，做不吼不叫的家长》。围绕“焦虑从哪来”“情绪怎么管”“沟通怎么说”三个核心问题，帮助家长调整心态、找到方法，为孩子顺利入学筑牢家庭“后盾”。

 

讲座现场  全是“实战干货”

  讲师用家长熟悉的生活场景，带大家一步步学习情绪管理技巧：

  “3秒暂停法”：当胸口发闷、声音拔高、想发火时，先停3秒，深呼吸、后退半步，默念一句：“他只是个刚上一年级的孩子，我先稳下来。”

  “认知降维法”：不拿“完美小学生”的标准要求孩子，允许慢、允许错，先培养适应心态和规则意识，比提前学知识更重要。

  “语言替换法”：现场互动环节，家长们把平时常说的吼叫话术，换成温和却更有力量的语言。比如：

  从“这么简单都不会！”换成“我们慢慢练，开学后你就能轻松当小学生啦！”

  从“一点都不专心！”换成“刚接触小学内容不适应很正常，我们每天学一点点就好。”

 

家长反响  听完之后，心里有底了

  不少家长表示，这场讲座让自己“重新认识了自己”。一位爸爸坦言：“以前总觉得是孩子不听话，听完才发现，问题多半出在自己的焦虑上。”通过讲座，家长们不仅厘清了焦虑根源，还学会了可落地的方法，纷纷表示今后要努力做“温柔而坚定”的家长。

 

接下来  我们还将继续……

  家庭教育是学校教育的重要延伸。后续，石泉路街道妇联将持续关注辖区内家庭的真实需求，开展形式多样的家庭教育指导活动，帮助家长朋友们在育儿路上少一份焦虑、多一份从容，共同陪伴孩子健康、快乐成长。

 

  最后，送给所有家长三句话：

  不吼不叫，不是纵容，是用稳定的情绪给孩子安全感。

  一年级育儿，先管好自己的心态，再培养孩子的习惯。

  温柔而坚定，比大声吼叫，更能养出自律优秀的孩子。

  做情绪稳定的父母，就是给孩子最好的入学礼物。让我们一起从容陪孩子迈出小学生涯的第一步！