炎炎暑期，为丰富辖区中小学生课余文化生活，疏导青少年累积的学业压力，缓解家长普遍存在的育儿焦虑，近日，普陀区新时代文明实践中心联合区中小学心理健康教育中心（区未成年人心理健康辅导中心）、石泉路街道学生社区实践指导站，在街道新时代文明实践分中心举办“静心减压 头脑瑜伽”禅绕画亲子文明实践活动，多组辖区亲子家庭走进艺术课堂，在简约灵动的线条创作中，解锁松弛状态，邂逅一段治愈身心的美好闲暇时光。

 

以艺科普，解锁头脑瑜伽奥秘

       禅绕画素有“头脑瑜伽”“不用动脑的艺术”之称，无需提前构思构图，没有标准作画范本，落笔成型的每一条线条，都是独一无二的专属艺术创作。活动伊始，授课老师围绕禅绕画艺术起源、创作逻辑与疗愈功能开展科普宣讲，针对性打消零基础学员的绘画畏难心理。

       随后，老师结合实物范例，细致拆解点、线、面基础装饰纹样，分步演示标准创作流程，讲解禅绕画的心理疗愈价值，并引导亲子家庭感悟线条背后的生活哲理。在场家长和孩子认真聆听学习，深入了解禅绕画在舒缓身心、沉淀心性、调节情绪上的独特作用。

 

以画相伴，共赴亲子松弛时光

       理论学习结束，沉浸式亲子创作正式拉开帷幕。工作人员提前备好纸砖、针管笔、铅笔等全套画材，同时现场定下静心守则，引导大家沉下心绪、专注创作。在老师的分步指导下，各组亲子家庭配合默契，跟随创作流程慢慢落笔：先一同深呼吸放松身心，用铅笔轻轻划分画纸区域，再拿起针管笔自由填充各式纹样，最后用纸擦笔晕染阴影，让画面层次愈发细腻灵动。

       现场氛围温馨治愈，孩子们挣脱思维束缚，大胆发挥天马行空的童真想象力，自由搭配曲线与几何图案，把内心情绪尽数融入画笔线条之中；家长放下工作焦虑与育儿浮躁，俯身陪伴孩子深耕创作，互相交流纹样设计思路、分享创作灵感，让在场家庭在陪伴与互动中拉近亲子距离，享受慢节奏艺术带来的松弛体验。活动结束后，老师结合学员作品暖心寄语在场家庭：人生恰似作画，缺憾亦是独特风景，学会接纳不完美，才能拥有平和心境。

       此次暑期禅绕画亲子专场活动将心理健康疏导、家庭美育、新时代文明实践融为一体，不仅帮助辖区青少年舒缓暑期学业焦虑、提升专注力和情绪自控能力，更搭建了高效温情的亲子沟通平台，破解了家庭育儿沟通壁垒。

 

       下一步，石泉路街道将持续依托新时代文明实践阵地与未成年人社区实践平台，常态化开展未成年人心理美育、亲子文明实践等各类特色活动，以家风文明助推社区精神文明建设，全方位守护辖区未成年人身心健康成长，营造童心向阳、邻里和睦、向善向美的社区文明氛围。