2月1日，在普陀区民政局的指导下和石泉路街道未保站的支持下，乐扬公益在寒托班为孩子们带来“生命教育之互帮互助走出负面情绪”主题课程。

       本次课程设计了一系列小组活动，演示了生命教育中的情绪管理，帮助孩子们从认知、表达、调节到应对等多个维度，有效地处理负面情绪，培养健康的心理素质和良好的人际交往能力，为他们的健康成长奠定坚实的心理基础。

Part 1：情景演绎

       孩子们被分成若干个小组，每个小组选择或抽签决定一种负面情绪（如愤怒、悲伤、焦虑、恐惧等）进行角色扮演，通过表演的形式，展示出该情绪在日常生活或学习中的表现，让其他组员直观感受并理解负面情绪的含义和可能带来的影响。

Part 2：情感安慰与共情

       当一个小组完成情绪演绎后，其他组员需要扮演“安慰者”的角色，尝试用适当的方法去理解和接纳这种负面情绪，并提出积极的应对策略。在这个过程中，孩子们不仅能学会如何识别他人的情绪，更能学会换位思考和同理心。

Part 3：角色互换体验

       在小组内组织“情绪角色互换”活动，孩子们轮流扮演引发负面情绪的情境中的不同角色，如受害者、旁观者、安慰者等，以更全面的角度理解情绪产生的复杂性以及不同角色对情绪处理的影响。这种深度的角色体验有助于提高孩子们的情境适应能力和解决实际问题的技巧。

Part 4：情绪认知与调节

       这个环节引导孩子们进行深入的情绪认知活动，例如开展“情绪日记”，让他们记录每天的情绪变化，分析引发这些情绪的事件和原因，并尝试用所学的情绪管理策略去调整自己的情绪状态。通过这样的实践活动，孩子们可以逐步建立起自我情绪认知与调节的能力。

       讲师在授课过程中，讲师适时穿插情绪心理学的专业内容，深入剖析诸如愤怒、焦虑、抑郁等各种负面情绪产生的内在生理机制，以及它们对个体心理状态、行为模式乃至身体健康可能产生的影响。通过生动具体的情景案例分析，引导孩子们站在科学的角度去理解和接纳负面情绪的普遍存在和自然属性，而不是简单地排斥或逃避。

       同时，讲师还教导孩子们如何运用科学有效的方法将负面情绪进行健康的转化，如通过合理宣泄、正念冥想、积极心理建设等方式，提升自身的情绪管理能力，培养健康的心理调适机制。

情绪排解方法小贴士

1：宣泄不开心

教会孩子们健康的宣泄方式，比如写日记、绘画、运动、音乐疗法等，鼓励他们在面对负面情绪时，可以通过这些方式释放情绪。

2：寻求他人帮助

教育孩子在遇到困难或情绪困扰时，应勇于向信任的人倾诉，如家长、老师或朋友，让他们明白求助并非软弱，而是解决问题的有效途径。

3：互帮互助

倡导同伴支持系统，鼓励孩子们在团队中互相倾听、互相支持，形成良好的互助氛围，共同成长。

       作为重要的社会支持机构，石泉未保站将持续聚焦并关注未成年人的心理健康发展，从政策引导、教育普及、心理咨询与援助等多维度出发，为社区未成年人健康成长全面护航。