超30%的“阳康”可能面临这种风险，建议做好这8件事 (2023-01-12)
继咳嗽、失眠、脑雾等“阳过”的苦恼后，脱发也占据了一席之地，医生称超30%阳康可能面临脱发风险也迅速登上微博热搜。阳了之后，真的会导致脱发吗？
日前，杭州市第三人民医院脱发专科主任医师戴叶芹接受媒体采访时表示，感染新冠后，病毒可能引起毛囊周围的炎症反应，加上高烧、休息不好、精神压力，种种原因都会促使脱发的加速和加剧，“阳康”们确实可能会患上休止性脱发。 “人体感染了新冠病毒，会造成身体机能的衰退，使得头发掉得也比平时快，意味着更多的头发进入到休止期。”戴叶芹说，当然，并不是每个“阳康”都会有脱发的烦恼，不过阳康脱发的比例比想象中要高：“只是还没到时候，脱发也会有潜伏期。” 从临床数据来看，“阳康”中约31.3%的人出现了休止性脱发，每天掉发超过100根，其中女性占到了73%。 “感染的症状越严重，就说明营养流失得越多，自然脱发就会越明显。”戴叶芹说，休止性脱发有潜伏期，在“阳康”后45至60天左右，会出现脱发高峰期。 “但是也别太担心，这种休止性脱发是会好的，经过两三个月的修复之后，脱发的症状就会消失。”她说，阳康们转阴后的康复期，要保证营养均衡，注意休息，睡眠充足，心态平和，会对脱发有一定改善，可以缩短休止期脱发进程，“如果三个月后没好转还是需要来看医生的。” 脱发是新冠感染的后遗症吗？
清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科副主任医师段晓涵称，后遗症大部分都是属于这种持续存在，不可逆的我们才叫后遗症。毛发部分目前看来新冠并不会造成这种永久性的脱发，在定义上严格来讲不能说是后遗症。
平时如何保护好自己的头发？段晓涵建议，要注意蛋白质的摄取，在饮食上面要多吃一点肉，肉里面又比较推荐牛肉，因为牛肉它富含铁质也比较多。
怎么才能有效“拯救”头顶
脱发与遗传、内分泌、药物、物理、化学性因素等多种因素有关。
如果你以往就有脱发的症状，不必过分沮丧。建议尽早诊断并适当治疗，相当一部分患者可获得很明显的改善。
除了遵医嘱用药，有许多生活细节也需注意：
提高睡眠质量
睡眠质量不好的人更易脱发。平时要按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量。一般而言，成年人每天睡6~8小时为宜。
避免持续紧张
长时间用电脑等行为，会让注意力高度集中，精神持续紧张，导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。
保证营养均衡
注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物。增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
不要盲目节食减肥，以防缺铁和贫血加重脱发。
调整洗发频率
头发到底多久洗一次？要根据发质来决定：
油性发质者，可每天洗发1次，但未必每次都用洗发水，少用吹风机。中性或干性发质者，频率可调整为每周3~4次。
正确吹干方法
刚洗发后可用干发帽或厚毛巾包裹住头发，用按压的方式，让毛巾吸走水分。
电吹风的温度以57℃左右为最佳，吹风时，吹风机与发根最好保持10~15厘米的距离，风口朝下。
减少烫染次数
经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。
避免过度牵拉
过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起掉发过多。
束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧。戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，时间不宜过长。
尽量远离烟草
吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。
需要提醒的是，不要迷信偏方，也不要寄希望于宣传过于夸张的商品，比如，吃黑芝麻、服阿胶固元膏、用生发洗发水等，这些最多只能起到“安慰剂”效果。