为进一步弘扬中华优秀养生文化，丰富社区居民的精神文化生活，近日，曹杨新村街道金梅园居民区联合“星太极”公益团队在下沉式广场组织开展了为期三周的 “星太极内养功”体验活动，吸引了众多居民积极参与~

  伴随着舒缓的古琴声，身着练功服的带教老师介绍了内养功的历史渊源与健身机理。该功法源于道家养生术，以“静中求动、意气相随”为核心，通过站桩、吐纳、缠丝等动作调和气血、舒缓压力。

  随后，老师带领居民分步学习“起势调息”“抱球守一”“云手缠丝”三式，一边示范一边讲解：“舌尖轻抵上腭，意守丹田，动作像流水一样连贯。”针对老年居民则采用“一对一”的辅导方法纠正姿势，确保动作安全到位。

  练习过程中，许多居民微闭双眼、掌心发热，用心体会“气感”带来的松弛感。大家学得格外认真，不少人还主动用手机录制了教学视频。

  73岁的蒋伯伯练得微微出汗：“原以为太极很难，今天跟着教练学，才发现动作不难，练完身上特别舒畅！”上班族李先生也表示：“平时下班回家就想躺着，这次活动让我动起来了，以后还想来跟练。”

  金梅园居民区工作人员还创建了“星太极养生群”，方便居民后续交流练习心得。带教老师也将在群内分享动作分解视频，助力居民持续学习。

  此次“星太极内养功”体验活动，不仅让社区居民学到了实用的养生技能，更搭建了邻里交流的互动平台。接下来，金梅园居民区将继续围绕居民需求开展更多形式多样的主题活动不断营造和谐、健康的社区氛围~