为进一步提升辖区居民的心理自我调适能力，提高妇女儿童的家庭幸福感、社区归属感，近日，长寿路街道妇联在谈家渡湾苏河驿站开展了“跨界心理学提升‘家庭幸福感’”宣讲活动，并邀请到北京大学、上海交通大学、复旦大学等客座教授陈邦伟带居民们探究心理学的奥秘。活动吸引了辖区内近30位居民参加。

活动现场

性格的颜色

陈老师，您猜猜我应该是什么颜色？

如果家庭成员都是一种颜色会怎么样？

活动伊始，陈邦伟拿出红蓝绿黄四种颜色的彩纸让居民们选择自己喜欢的颜色，大家边选出自己心仪的彩纸边猜测其中与心理性格的关联。

陈邦伟根据居民们选择的彩纸颜色，精准地判断出每个人生活中的一些小习惯，在大家的惊讶、赞叹声中，他道出了其中的奥秘。原来，每个人的性格就像彩纸一样，也拥有不同的颜色：红色热情似火却强势、黄色明艳充满希望却固执、绿色平和却甘于平庸、蓝色冷静谨慎却绝情……

活动现场

他表示，在家庭中，不同的家庭成员也有属于他们自己的颜色，学会与不同色彩的家人相处，“家庭幸福感”也会有所提高。

如何提升“家庭幸福感”

做好心理压力调适

“压力”是影响家庭幸福感的重要因素之一，那么，什么是压力？陈邦伟以问题作为导向引导着居民们说出各自压力的来源：有的来自工作、生活和个人性格，有的来自自身的自卑心理，有的来自长期身处的高强度环境……陈邦伟表示，压力是难以避免的因素，生活中要学会释放压力、排解压力，不将压力带到家庭，是提升“家庭幸福感”的有效举措。

活动现场

除了压力，个人情绪也是影响家庭幸福感的重要因素之一，居民们纷纷表示：“情绪上头，控制成了难事，这该怎么办？”陈邦伟顺着大家的问题，引出了情绪管理要分两步走，首先要察觉自身的情绪，其次要采取相应的行动来缓解情绪，可以是听音乐、刷短句等，让自身从情绪“牢笼”中挣脱出来。

要说到影响家庭幸福感最关键的因素是什么，那便是“有效沟通”。如何才能做到有效沟通？陈邦伟介绍道，沟通是人与人之间传递信息、传播思想、传达情感的过程。面对不同性格色彩的人，沟通的心态也要有所转变：面对“红色”人群适合有话直说、面对“黄色”人群应当注重倾听、面对“绿色”人群要不露锋芒、面对“蓝色”人群应该给予对方自信。

穿着与形象

活动现场

想要做到有效沟通，外在的形象也是影响其成功与否的重要因素之一，陈邦伟以在座的居民为例，指出他们着装打扮上的不足之处，并为他们提出如何改善外在的形象，从而与他人达到更好的沟通效果，他幽默风趣的话语让大家笑声不断。居民们纷纷表示，这样的宣讲无论是在职场中，还是在家庭中，都是一剂良药，颇为受益。

接下来，街道妇联将继续以“家中心”“妇女之家”“儿童之家”为载体，进一步弘扬家庭美德，推动辖区家庭家教家风向好建设。