上海进入冬季以后，不少人尤其是女性都会感觉手脚冰凉？那么，为什么一个人会出现手脚冰凉的状况呢？中医认为脾主四肢，脾阳不足，气血亏虚，久而肾阳虚衰，都可引起手脚冰凉的症状，在寒冷季节尤其明显。手脚冰凉怎么办？

一揉是指揉压阳池穴

阳池穴在人的手背手腕上，在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指揉压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指揉压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。

二搓是指推搓涌泉穴

俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。涌泉穴，是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处， 为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。通过推搓涌泉穴，可以有效地改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，从而促进了血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程。

三泡是指泡脚

晚上睡觉前，记得泡脚，可用红花、生姜、艾叶等效果更佳。

以上三招，简明易学，可助你远离手足冰凉，温暖一冬。