小贴士

1.选择安全的路线(有灯光的公园最佳)。

2.熟悉跑道,跑前白天要去熟悉线路。

3.结伴跑步,找个同伴一起跑。

4.夜跑别戴耳机,在视觉有限的前提下,要用听力来观察。

5.让自己变得醒目,如果没有同伴,穿一些颜色鲜艳、荧光材质衣物,或者把会发光的腕带戴在身上。

6.跑步时尽量把脚步抬高,有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉,从而加大了跑步者摔倒的几率。

  • 普陀公园

    光复西路255号

    5.1—10.31:5:00—21:00、11.1 --3.31:6:00—20:00、4.1—4.30:5:00—20:00

  • 兰溪公园

    兰溪路152号(近桂巷路)

    全年(全天)

  • 沪太公园

    新村路37号(近沪太路)

    5.1—10.31:5:00—21:00、11.1—3.31:6:00—20:00、4.1—4.30:5:00—20:00

  • 海棠公园

    武宁路2650号

    5.1—10.31:5:00—21:00、11.1—3.31:6:00—20:00、4.1—4.30:5:00—20:00

  • 曹杨公园

    枫桥路50号(近梅岭北路)

    5.1—10.31:5:00—21:00、11.1—3.31:6:00—20:00、4.1—4.30:5:00—20:00

  • 甘泉公园

    西乡路100号

    5.1—10.31:5:00—21:00、11.1—3.31:6:00—20:00、4.1—4.30:5:00—20:00

  • 管弄公园

    管弄路29号(近华池路)

    5.1—10.31:5:00—21:00、11.1—3.31:6:00—20:00、4.1—4.30:5:00—20:00

  • 祥和公园

    真光路1121号甲

    5.1—10.31:5:00—21:00、11.1—3.31:6:00—20:00、4.1—4.30:5:00—20:00

  • 清涧公园

    金鼎路650号(近万镇路)

    5.1—10.31:5:00—21:00、11.1—3.31:6:00—20:00、4.1—4.30:5:00—20:00

  • 梅川公园

    普陀区武宁路2361号

    5.1—10.31:5:00—21:00、11.1—3.31:6:00—20:00、4.1—4.30:5:00—20:00

  • 梦清园

    021-62778770

    宜昌路66号

    5.1—10.31:5:00—21:00、11.1—3.31:6:00—20:00、4.1—4.30:5:00—20:00

  • 桃浦公园

    桃浦西路1018号

    5.1—10.31:5:00—21:00、11.1—3.31:6:00—20:00、4.1—4.30:5:00—20:00

  • 长风公园

    大渡河路189号

    5.1—10.31:5:00—21:30、11.1-- 3.31:6:00 -21:00、4.1—4.30:5:00—21:00

  • 长寿公园

    长寿路260号

    5.1—10.31:5:00—21:30、11.1-- 3.31:6:00-20:00、4.1—4.30:5:00—20:00

  • 宜川公园

    宜川路99号

    5.1—10.31:5:00—21:00、11.1—3.31:6:00—20:00、4.1—4.30:5:00—20:00

  • 未来岛公园

    绥德路378号

    4.1—6.30:5:00—18:00、7.1-- 9.30:5:00-19:00、10.1—3.31:6:00—18:00

  • 真光公园

    真光路1865号(近铜川路)

    4.1—6.30:5:00—18:00、7.1-- 9.30:5:00-19:00、10.1—3.31:6:00—18:00

  • 丹巴公园

    丹巴路699号

    全年(全天)

  • 真如公园

    大渡河路1894号

    5.1—10.31:5:00—21:00、11.1 --3.31: 6:00—20:00、4.1—4.30: 5:00—20:00

  • 枣 阳 园

    枣阳路226号

    5.1—10.31:5:00—21:00、11.1 --3.31: 6:00—20:00、4.1—4.30: 5:00—20:00

  • 建德滨江公园

    同普路、泾阳路

    5.1—10.31:5:00—21:00、11.1 --3.31: 6:00—20:00、4.1—4.30: 5:00—20:00

  • 梦 栖 园

    金沙江路泸定路

    24小时开放

  • 曹村源园

    枣阳路、兰溪路

    24小时开放

  • 万泉花园

    万泉路、富平路

    24小时开放

  • 玉 兰 园(普陀)

    真北路华灵路

    24小时开放

  • 建民绿地公园

    中山北路近石泉东路

    5.1—10.31:5:00—21:00、11.1 --3.31: 6:00—20:00、4.1—4.30: 5:00—20:00