普陀公园
光复西路255号
5.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31：6:00—20:00、4.1—4.30：5:00—20:00
小贴士
1.选择安全的路线(有灯光的公园最佳)。
2.熟悉跑道，跑前白天要去熟悉线路。
3.结伴跑步，找个同伴一起跑。
4.夜跑别戴耳机，在视觉有限的前提下，要用听力来观察。
5.让自己变得醒目，如果没有同伴，穿一些颜色鲜艳、荧光材质衣物，或者把会发光的腕带戴在身上。
6.跑步时尽量把脚步抬高，有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了跑步者摔倒的几率。
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兰溪公园
兰溪路152号(近桂巷路)
全年（全天）
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沪太公园
新村路37号(近沪太路)
5.1—10.31：5:00—21:00、11.1—3.31：6:00—20:00、4.1—4.30：5:00—20:00
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海棠公园
武宁路2650号
5.1—10.31：5:00—21:00、11.1—3.31：6:00—20:00、4.1—4.30：5:00—20:00
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曹杨公园
枫桥路50号(近梅岭北路)
5.1—10.31：5:00—21:00、11.1—3.31：6:00—20:00、4.1—4.30：5:00—20:00
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甘泉公园
西乡路100号
5.1—10.31：5:00—21:00、11.1—3.31：6:00—20:00、4.1—4.30：5:00—20:00
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管弄公园
管弄路29号(近华池路)
5.1—10.31：5:00—21:00、11.1—3.31：6:00—20:00、4.1—4.30：5:00—20:00
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祥和公园
真光路1121号甲
5.1—10.31：5:00—21:00、11.1—3.31：6:00—20:00、4.1—4.30：5:00—20:00
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清涧公园
金鼎路650号(近万镇路)
5.1—10.31：5:00—21:00、11.1—3.31：6:00—20:00、4.1—4.30：5:00—20:00
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梅川公园
普陀区武宁路2361号
5.1—10.31：5:00—21:00、11.1—3.31：6:00—20:00、4.1—4.30：5:00—20:00
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梦清园
021-62778770
宜昌路66号
5.1—10.31：5:00—21:00、11.1—3.31：6:00—20:00、4.1—4.30：5:00—20:00
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桃浦公园
桃浦西路1018号
5.1—10.31：5:00—21:00、11.1—3.31：6:00—20:00、4.1—4.30：5:00—20:00
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长风公园
大渡河路189号
5.1—10.31：5:00—21:30、11.1-- 3.31：6:00 -21:00、4.1—4.30：5:00—21:00
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长寿公园
长寿路260号
5.1—10.31：5:00—21:30、11.1-- 3.31：6:00-20:00、4.1—4.30：5:00—20:00
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宜川公园
宜川路99号
5.1—10.31：5:00—21:00、11.1—3.31：6:00—20:00、4.1—4.30：5:00—20:00
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未来岛公园
绥德路378号
4.1—6.30：5:00—18:00、7.1-- 9.30：5:00-19:00、10.1—3.31：6:00—18:00
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真光公园
真光路1865号(近铜川路)
4.1—6.30：5:00—18:00、7.1-- 9.30：5:00-19:00、10.1—3.31：6:00—18:00
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丹巴公园
丹巴路699号
全年（全天）
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真如公园
大渡河路1894号
5.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31： 6:00—20:00、4.1—4.30： 5:00—20:00
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枣 阳 园
枣阳路226号
5.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31： 6:00—20:00、4.1—4.30： 5:00—20:00
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建德滨江公园
同普路、泾阳路
5.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31： 6:00—20:00、4.1—4.30： 5:00—20:00
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梦 栖 园
金沙江路泸定路
24小时开放
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曹村源园
枣阳路、兰溪路
24小时开放
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万泉花园
万泉路、富平路
24小时开放
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玉 兰 园（普陀）
真北路华灵路
24小时开放
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建民绿地公园
中山北路近石泉东路
5.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31： 6:00—20:00、4.1—4.30： 5:00—20:00